اواکاڈو وزن کم کرنے میں فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔

حالیہ سالوں میں اواکاڈو بہت مقبول ہوگیا ہے۔ اس میں غذائی اجزاء کی بھرمار ہوتی ہے۔ ماہرین اسے ضروری فاکٹرز میں شامل کرتے ہیں۔

حالیہ سالوں میں اَواکاڈو کی شہرت تیزی سے بڑھی ہے۔ یہ ایک خوش ذائقہ میں غذائیت سے بھرپور پھل ہے۔ کچھ ماہرین اسے ضروری فوائد کے حامل پھلوں میں شامل کرتے ہیں۔ آئیے اَواکاڈو کے فوائد کی طرف بڑھیں:


اَواکاڈو میں وٹامن سی، ای، کے، اور بی 6، رائبوفلاوین، نائیوسن، فولیٹ، پینٹوتھینک ایسڈ، میگنیشیم اور پوٹاشیم کی بھرمار ہوتی ہے۔ یہ لوٹین، بیٹا کیراتین، اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ بھی فراہم کرتا ہے۔


اَواکاڈو کا باقاعدہ استعمال صحت مند کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔


اس میں لیوٹین اور زیازینتھن پایا جاتا ہے جو آنکھوں کو محافظت فراہم کرنے والے اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتے ہیں۔


ماہرین کے مطابق ایوکاڈو میں ایسے مرکبات پائے جاتے ہیں جو کینسر کے مختلف اقسام کو روکنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔


اَواکاڈو فولیٹ کا ایک اچھا ذریعہ ہے، جو مجموعی غذائیت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔


اَواکاڈو کا استعمال جلد کو تروتازہ رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔


یہ پھل خشک، خراب، اور کمزور بالوں کے لیے ایک بہترین انتخاب ہے۔


ریشے سے بھرپور یہ پھل ان افراد کے لیے مفید ہے جو اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔

Pakistanify News Subscription

X