:کریلا ایک مفید اور صحت مند سبزی ہے جو خوراک کے طور پر استعمال ہوتی ہے ،ذائقہ بھی دلپسند ہوتا ہے۔ کریلے کی اہمیت درج ذیل فوائد پر مبنی ہوتی ہے
غذائی مواد کا خزانہ: کریلے میں وٹامن، معدنیات، اور آنٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں جیسے کہ وٹامن سی، وٹامن اے، وٹامن کے، فولک ایسڈ، کیلشیم، پوٹیشیم، اور میگنیشیم۔
دل کی صحت کی حفاظت: کریلے میں موجود وٹامن کے اور پوٹیشیم دل کی صحت کے لیے بہترین ہوتے ہیں۔ ان سے قلبی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
معدنیات کی فراہمی: کریلے میں پوٹیشیم، کیلشیم، اور مگنیشیم جیسے معدنیات پائے جاتے ہیں جو عضلات کی بناوٹ اور مرمت کے لیے ضروری ہوتے ہیں۔
چشم کی صحت: کریلے میں موجود وٹامن اے، وٹامن سی، اور بیٹا کاروٹین جیسے عناصر آنکھوں کی صحت کے لیے بہترین ہوتے ہیں۔
جلد کی صحت: کریلے میں موجود آنٹی آکسیڈنٹس جلد کو نوجوان رکھتے ہیں اور تر وتازہ اور چمکدار بناتے ہیں۔
وزن کم کرنے میں مدد: کریلے کم کیلوری اور بھاری فائبر کی بڑی مقدار پر مشتمل ہوتے ہیں جو وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔
جسم کے امیون سسٹم کی مدد: کریلے میں موجود وٹامن سی جسم کے امیون سسٹم کو مضبوط کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے اور بیماریوں سے بچنے میں مدد فراہم کرتاہے ذیابیطس کے مرض میں مدد گار :کریلے کا جوس اگر ذیابیطس کے مریض کو باقاعدگی سے دیا جاۓ تو کچھ ہی ہفتوں میں افاقہ ہو جاۓ گا۔
