میڈیکل ماہرین کے مطابق چالیس سال کی عمر تک پہنچنا انسان کی زندگی میں ایک اہم سنگِ میل ہے کیونکہ اس مرحلے پر جسمانی اور بدنی تبدیلیاں واضح طور پر ظاہر ہونا شروع ہو جاتی ہیں، جو بڑھاپے اور مستقبل کی صحت کے بارے میں بہت کچھ بتا سکتی ہیں۔ اس سلسلے میں، ڈاکٹر ڈین ایگِٹ، جنرل فزیشن اور ڈون کاسٹر، یو کے میں مقامی میڈیکل کمیٹی کے چیف ایگزیکٹو، نے کہا کہ چالیس سال کی عمر کے بعد باقاعدہ بلڈ ٹیسٹ کرنا جسم کے اندرونی حالات کی نگرانی اور کسی بھی صحت کے مسئلے کو ابتدائی مرحلے میں شناخت کرنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے، تاکہ انہیں بگڑنے سے پہلے قابو میں رکھا جا سکے۔ برطانوی اخبار "ڈیلی میل" کی رپورٹ کے مطابق، چالیس سال سے زائد ہر شخص کے لیے درج ذیل چار اہم بلڈ ٹیسٹ تجویز کیے گئے ہیں تاکہ ان کی صحت بہترین حالت میں برقرار رہ سکے۔
پہلا: چربی اور کولیسٹرول کا ٹیسٹ
یہ ٹیسٹ خون میں اچھے کولیسٹرول (HDL)، خراب کولیسٹرول (LDL)، اور ٹرائگلسرائیڈز (چربی کی ایک قسم) کی سطح کو جانچنے میں مدد دیتا ہے۔ خراب کولیسٹرول (LDL) کی زیادہ مقدار شریانوں میں چربی کے ذرات جمع کر سکتی ہے، جس سے دل کے دورے، فالج، اور بلند فشار خون کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ طبی ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ اچھے اور خراب کولیسٹرول کے درمیان توازن برقرار رکھنا بہت ضروری ہے، خاص طور پر چالیس سال کی عمر کے بعد، کیونکہ اس عمر میں جسم کی نقصان دہ چربی کو خارج کرنے کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے۔ متوازن غذا، باقاعدہ ورزش، اور صحت مند طرزِ زندگی کولیسٹرول کی سطح کو قابو میں رکھنے میں مدد کرتے ہیں، جبکہ بعض افراد کو ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق لیپیڈ کم کرنے والی ادویات لینے کی بھی ضرورت ہو سکتی ہے۔ اس طرح، خون میں چربی کی مناسب سطح برقرار رکھنا دل کی صحت کے لیے نہایت اہم ہے اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
دوسرا: گردے کے افعال کا ٹیسٹ
گردے خون کو زہریلے مادوں سے صاف کرتے ہیں اور جسم میں نمک اور پانی کے توازن کو برقرار رکھتے ہیں، اور اگر ان کی فعالیت میں کوئی خرابی ہو تو یہ براہِ راست جسمانی صحت اور مجموعی فلاح و بہبود پر منفی اثر ڈالتی ہے۔
یہ ٹیسٹ خون میں کریٹینائن کی سطح کو ماپتا ہے، جو گردوں کی کارکردگی اور فضلہ خارج کرنے کی صلاحیت کا اہم اشارہ ہے۔ کریٹینائن کی سطح میں اضافہ دائمی گردے کی بیماری کے ابتدائی مراحل کی نشاندہی کر سکتا ہے، جو عموماً واضح علامات ظاہر نہیں کرتی۔ اس لیے ضروری ہے کہ اس ٹیسٹ کو باقاعدگی سے کروایا جائے تاکہ بیماری کا وقت پر پتہ چل سکے، مناسب علاج شروع کیا جا سکے اور دل کی بیماریوں، بلند فشارِ خون اور دیگر ممکنہ پیچیدگیوں سے بچاؤ ممکن ہو، جس سے مجموعی صحت بہتر رہتی ہے اور زندگی کی معیار میں بہتری آتی ہے۔
تیسرا: خون میں شوگر کی سطح کے سہ ماہی اوسط کا ٹیسٹ
یہ ٹیسٹ پچھلے تین مہینوں کے دوران خون میں شوگر کی اوسط سطح کا جائزہ لیتا ہے اور ذیابیطس یا ابتدائی مرحلے کی پری ذیابیطس کی شناخت کا سب سے مؤثر طریقہ ہے۔ اگر نتائج میں اضافہ ہو تو اس کا مطلب ہے کہ جسم انسولین کو مؤثر طریقے سے استعمال نہیں کر رہا، جس سے اعصاب، آنکھوں اور گردوں کو نقصان پہنچنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس لیے احتیاط کے طور پر متوازن غذا کھانا، شکر اور سیر شدہ چکنائی کی مقدار کم کرنا، صحت مند وزن برقرار رکھنا، اور باقاعدہ جسمانی سرگرمی کرنا انتہائی ضروری ہے تاکہ صحت کو برقرار رکھا جا سکے اور بیماری کے خطرات کم کیے جا سکیں۔
چوتھا: بلڈ پریشر کی جانچ
چالیس سال کی عمر کے بعد، ہائی بلڈ پریشر سب سے عام خاموش مسائل میں سے ایک ہے کیونکہ اس کے علامات عموماً ظاہر نہیں ہوتے۔ صحت مند بلڈ پریشر کی پیمائش 90/60 سے 120/80 mmHg کے درمیان ہوتی ہے، جبکہ 140/90 یا اس سے زیادہ بلڈ پریشر انتباہی علامت سمجھا جاتا ہے۔ دل کی بیماریوں، فالج، اور دیگر صحت کے مسائل سے بچاؤ کے لیے بلڈ پریشر کی باقاعدہ نگرانی اور اس کا مناسب کنٹرول بہت ضروری ہے۔ بلڈ پریشر کو ورزش، نمک اور کیفین کی مقدار کم کرنے، صحت مند غذا اختیار کرنے، اور وزن گھٹانے کے ذریعے قابو میں رکھا جا سکتا ہے۔
