نیند کے دوران آکسیجن کی کمی اور نیند میں سانس رکنے کی بیماری کو سمجھنا
کیا آپ مکمل نیند لینے کے بعد بھی دن کے وقت تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ اکثر سر درد کے ساتھ جاگتے ہیں یا رات کو سانس لینے میں دشواری محسوس کرتے ہیں؟ یہ علامات نائٹ ٹائم ہائپوکسیمیا کی طرف اشارہ کر سکتی ہیں، جو آپ کی توانائی اور روزمرہ زندگی کو متاثر کر سکتی ہے۔
رات کے وقت آکسیجن کی کمی کی تشخیص
نوکٹرنل ہائپوکسیمیا کی تشخیص میں آپ کی میڈیکل ہسٹری، علامات، اور سوتے وقت آکسیجن کی سطح جانچنے کے لیے خاص ٹیسٹ شامل ہوتے ہیں۔ ڈاکٹر ان ٹیسٹوں کی سفارش کر سکتے ہیں:
-
نائٹ پلس آکسی میٹری: یہ آسان ٹیسٹ نیند کے دوران آپ کے آکسیجن لیول کو چیک کرتا ہے اور دکھاتا ہے کہ رات کے وقت آکسیجن کم ہے یا نہیں۔
-
نیند کے ٹیسٹ: ایک لیب یا گھر میں کیا جانے والا سلیپ اسٹڈی آپ کی نیند کے دوران سانس، دل کی دھڑکن اور آکسیجن کو چیک کرتا ہے۔
جب آپ کو پتہ چلے کہ آپ کو آر اے ہے، تو یہ سمجھنا ضروری ہے کہ یہ کیوں ہو رہا ہے۔ اس سے آپ کو اپنی آر اے کے لیے صحیح علاج چننے میں مدد ملتی ہے۔
رات کے وقت آکسیجن کی کمی کا علاج
رات کو آکسیجن کی کمی کا علاج نیند کے دوران آکسیجن کی سطح کو بہتر بنا کر اور اصل وجوہات کو دور کر کے کیا جاتا ہے۔ علاج کے اختیارات میں شامل ہو سکتے ہیں:
-
سی پی اے پی تھراپی: ایک مشین ماسک کے ذریعے مسلسل ہوا بھیجتی ہے تاکہ سانس کی نالی کھلی رہے اور آکسیجن کا بہاؤ درست ہو۔
آکسیجن تھراپی: نیند کے دوران اضافی آکسیجن دی جاتی ہے تاکہ خون میں آکسیجن کی کمی کو پورا کیا جا سکے۔
-
طرزِ زندگی میں تبدیلیاں: سانس لینے میں بہتری کے لیے سگریٹ نوشی چھوڑیں، وزن کم کریں، اور سونے سے پہلے شراب نوشی سے پرہیز کریں۔
رات کے وقت آکسیجن کی کمی کو قابو میں رکھنے اور کسی بھی صحت کے مسئلے کو روکنے کے لیے باقاعدہ چیک اپ اور ڈاکٹر کی طرف سے مناسب دیکھ بھال بہت ضروری ہے۔
رات کے وقت آکسیجن کی کمی کو روکنا
رات کو کم آکسیجن ہونے کے کچھ خطرے والے عوامل، جیسے عمر اور کچھ صحت کی حالتیں، تبدیل نہیں کیے جا سکتے۔ تاہم، آپ اس مسئلے کا سامنا کم کرنے کے لیے کچھ اقدامات کر سکتے ہیں:
-
صاف اور تازہ ہوا والے کمرے میں سوئیں جہاں اچھی ہوا کا گزر ہو اور بستر آرام دہ ہو۔
-
سگریٹ نوشی سے بچیں اور سگریٹ پینے والوں سے دور رہیں کیونکہ سگریٹ پینا آپ کے پھیپھڑوں کو نقصان پہنچاتا ہے اور آکسیجن کی کمی کا باعث بنتا ہے۔
اپنی صحت مند عادات کو جاری رکھیں اور اپنی پھپھڑوں کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے سرگرم رہیں۔
رات کو آکسیجن کی کمی سے بحالی
رات کو آکسیجن کی کمی کے علاج میں عام طور پر دوائیں اور روزمرہ کی عادات میں تبدیلی شامل ہوتی ہے تاکہ آکسیجن کی سطح معمول پر رہے اور صحت بہتر ہو۔ یہ بات اہم ہے کہ:
-
اپنے علاج کے منصوبے پر بالکل عمل کریں، بشمول CPAP یا اضافی آکسیجن کا استعمال اگر ڈاکٹر نے تجویز کیا ہو۔
-
اپنے علامات کو غور سے دیکھیں اور اگر کچھ بدلے یا پریشان کرے تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔
-
اپنی تمام فالو اپ ملاقاتوں میں شرکت کریں تاکہ آپ کی پیش رفت چیک کی جا سکے اور ضرورت ہو تو علاج کو اپ ڈیٹ کیا جا سکے۔
اپنے شفا یابی کے عمل کے لیے پرعزم رہ کر اور صحت کے ماہرین کے ساتھ کام کر کے، آپ نیند کے دوران کم آکسیجن کی سطح کو مؤثر اور کامیابی سے قابو پا سکتے ہیں۔
-
-
-
